日常频繁嗳气，胃胀难受，岐黄学者、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授建议，胃痞病患者在日常生活中需注意：
1. 切忌盲目进补： 在“堵”的时候，补药反而会化为“火”或“滞”。
2. 饮食避开“雷区”： 减少鸡蛋、豆类等易产气食物的摄入；避免生冷、辛辣刺激，保护脆弱的胃气。
3. 揉腹辅助气行： 每日早晚可顺时针摩腹，帮助肠胃蠕动，促进气机下行。
4. 调整情绪：胃肠是情绪的“晴雨表”，保持心情舒畅能有效缓解“肝木克脾土”带来的胀满感。
推荐药膳
陈皮麦芽瘦肉汤
食材：新会陈皮1瓣，炒麦芽15克，生姜3片，瘦肉100克。
做法：
（1）瘦肉洗净切块，飞水去沫。
（2）将陈皮、炒麦芽、生姜与瘦肉一同放入砂锅，加入适量清水。
（3）大火煮沸后转小火煲40分钟，调入微量食盐即可温服。
点评：理气、健脾、消积。
文｜实习生 思思 记者 林清清 通讯员 陈佳佳
海报｜陈健怡 李可欣
策划：龚丹枫
统筹：林清清
执行：李可欣
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